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商品訊息簡述:









商品組合:
5瓶

◆重量或容量:180g/瓶
◆成分:Water, Cocamidopropyl Betaine, Polysorbate-20, Glycerin, Disodium Cocoamphodiacetate, Yogurt Filtrate(TS-2L?), Aloe Barbadensis Leaf Juice, Phenoxyethanol, Sorbitan Caprylate, Fragrance, Tetrasodium EDTA, Myrothamnus Flabellifolia Extract, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil.
◆使用方式:擠出適量慕斯,清洗私密肌膚,再以清水洗淨即可。
◆保存方法:保存於常溫下之陰涼處,避免陽光直接照射。











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內容來自YAHOO新聞

落實控糖3招運動部位別打針

(優活健康網記者徐平/採訪報導)定期服藥、控制血糖、維持體重是大部分糖尿病友每日的功課,大部分的病友因為容易疲倦,或者認為每日的勞動已經足夠而忽略運動,然而運動不只能夠協助控糖,也可協助高血脂的糖友降低血脂、降低心臟血管等慢病併發症的風險,高危險群的病人也能利用規律運動讓自己避免進入糖尿病階段。

行動不便、無法久站可累積分次運動

鄧琇云護理師表示,「用藥、飲食、運動」是控糖3大招,但大部分的病人都只做到前2項,忽略定期活動帶給身體的好處。若是從來沒有運動習慣的糖友,藉由漸進式運動,從一次10分鐘開始,慢慢拉長至一次半小時,可減緩肌肉萎縮速度,如果有行動不便、無法久站的病友,也可以用累積的方式分次運動。

病友可以練習每周運動3~5天,每次運動至少累計半小時,運動強度約為有點喘但仍可以好好說話的程度,不用一定要跑到流汗,門診時可與醫師討論運動種類及強度,護理師也會依照病友狀況設計運動類型。一般來說運動會包含3部分:

1)柔軟跟伸展/

因為運動前後要避免運動傷害,要做柔軟操,約10分鐘的暖身

2)主要運動/

主要運動可分為有氧運動與肌力運動。

?有氧運動

快走、跑步、游泳、自行車都可以幫助訓練肌群,膝蓋不好的病友也可以用水中走路來達到同樣效果,有氧運動建議持續30分更有效。

?肌力運動

如推牆壁、倚靠牆壁深蹲、彈力繩或是自己做的啞鈴,這類的阻力運動,都可以幫助增加肌肉力量,減緩肌肉無力現象。

3)緩和運動/

一輪運動結束後,可以藉簡單動作舒緩拉扯過的肌肉。

在運動部位打針恐間接導致低血糖

鄧琇云護理師提醒,盡量不要空腹運動,運動時機也最好選在飯後1至2小時,運動時要攜帶糖果預防低血壓,運動時應攜伴出門,另外,每日定期注射胰島素的病人,在打胰島素的那一餐要記得避免在運動部位打針,打針在運動部位,容易讓胰島素作用加速,導致低血糖。

依照自己的身體狀況調整運動強度

規律運動不只能夠強健身體,對糖友來說,是一項能預防疾病惡化的緩衝,只要依照自己的身體狀況調整運動強度,慢慢加強並變成一種習慣,只要長期維持下去,每位病友都能夠輕鬆控糖!



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/落實控糖3招-運動部位別打針-013000781.html















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