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商品訊息功能:
- 品號：3150416
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商品訊息描述:
陶晶瑩推薦-TS6專利益生菌私密保養慕絲
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商品訊息簡述:
商品組合：
5瓶
◆重量或容量：180g/瓶
◆成分：Water, Cocamidopropyl Betaine, Polysorbate-20, Glycerin, Disodium Cocoamphodiacetate, Yogurt Filtrate(TS-2L?), Aloe Barbadensis Leaf Juice, Phenoxyethanol, Sorbitan Caprylate, Fragrance, Tetrasodium EDTA, Myrothamnus Flabellifolia Extract, Ethylhexylglycerin, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil.
◆使用方式：擠出適量慕斯，清洗私密肌膚，再以清水洗淨即可。
◆保存方法：保存於常溫下之陰涼處，避免陽光直接照射。
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內容來自YAHOO新聞
落實控糖3招運動部位別打針
（優活健康網記者徐平／採訪報導）定期服藥、控制血糖、維持體重是大部分糖尿病友每日的功課，大部分的病友因為容易疲倦，或者認為每日的勞動已經足夠而忽略運動，然而運動不只能夠協助控糖，也可協助高血脂的糖友降低血脂、降低心臟血管等慢病併發症的風險，高危險群的病人也能利用規律運動讓自己避免進入糖尿病階段。
行動不便、無法久站可累積分次運動
鄧琇云護理師表示，「用藥、飲食、運動」是控糖3大招，但大部分的病人都只做到前2項，忽略定期活動帶給身體的好處。若是從來沒有運動習慣的糖友，藉由漸進式運動，從一次10分鐘開始，慢慢拉長至一次半小時，可減緩肌肉萎縮速度，如果有行動不便、無法久站的病友，也可以用累積的方式分次運動。
病友可以練習每周運動3～5天，每次運動至少累計半小時，運動強度約為有點喘但仍可以好好說話的程度，不用一定要跑到流汗，門診時可與醫師討論運動種類及強度，護理師也會依照病友狀況設計運動類型。一般來說運動會包含3部分：
1）柔軟跟伸展／
因為運動前後要避免運動傷害，要做柔軟操，約10分鐘的暖身
2）主要運動／
主要運動可分為有氧運動與肌力運動。
?有氧運動
快走、跑步、游泳、自行車都可以幫助訓練肌群，膝蓋不好的病友也可以用水中走路來達到同樣效果，有氧運動建議持續30分更有效。
?肌力運動
如推牆壁、倚靠牆壁深蹲、彈力繩或是自己做的啞鈴，這類的阻力運動，都可以幫助增加肌肉力量，減緩肌肉無力現象。
3）緩和運動／
一輪運動結束後，可以藉簡單動作舒緩拉扯過的肌肉。
在運動部位打針恐間接導致低血糖
鄧琇云護理師提醒，盡量不要空腹運動，運動時機也最好選在飯後1至2小時，運動時要攜帶糖果預防低血壓，運動時應攜伴出門，另外，每日定期注射胰島素的病人，在打胰島素的那一餐要記得避免在運動部位打針，打針在運動部位，容易讓胰島素作用加速，導致低血糖。
依照自己的身體狀況調整運動強度
規律運動不只能夠強健身體，對糖友來說，是一項能預防疾病惡化的緩衝，只要依照自己的身體狀況調整運動強度，慢慢加強並變成一種習慣，只要長期維持下去，每位病友都能夠輕鬆控糖！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/落實控糖3招-運動部位別打針-013000781.html
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